Vai al contenuto
Kosmos Gym
  • Home
  • SERVIZI
    • SALA PESI E CARDIO
    • CORSI DI GRUPPO
    • ALLENAMENTO ONLINE
    • APP KOSMOS GYM
  • PROMO
    • # MARZO PAZZERELLO
  • PARTNERSHIP
  • CARRIERA
  • Contatti

Superadmin

Come tonificare i glutei

11 Marzo 202230 Gennaio 2020 di Superadmin

L’allenamento con gli elastici viene spesso sottovalutato all’interno dei normali allenamenti in sala pesi, ignorandone l’efficacia.

Categorie Allenamento Lascia un commento

Allenamento funzionale

21 Gennaio 2020 di Superadmin
allenamento funzionale

L’allenamento funzionale ha come obiettivo lo sviluppo delle capacità motorie e la mobilità articolare. E’ un allenamento a 360°

Categorie Allenamento Lascia un commento

Quanto aumentano i muscoli?

13 Gennaio 2020 di Superadmin
quanto aumentano i muscoli

Quanto aumentano i muscoli? L’attività fisica intensa porta davvero un rapido aumento dei nostri muscoli? Oppure intervengono altri fattori?

Categorie Allenamento, Benessere Lascia un commento

Stacchi classici vs stacchi gambe tese

7 Gennaio 2020 di Superadmin

Esistono differenti tecniche di esecuzione per questo esercizio, le due principali sono quella classica e quella a gambe tese. Coinvolgono gli stessi muscoli (ischiocrurali, glutei, muscoli lombari e dorsali) ma si svolgono in maniera ben diversa.

Categorie Allenamento Lascia un commento

Che cos’è l’ipertrofia?

19 Dicembre 2019 di Superadmin
ipertrofia

Generalmente l’ipertrofia, ovvero l’aumento della massa muscolare, rappresenta uno degli obiettivi più comuni all’interno delle palestre.

Categorie Allenamento Lascia un commento

L’esercizio fisico allunga la vita

10 Dicembre 2019 di Superadmin
esercizio fisico allunga la vita

Dietro quella che sembra una frase fatta o una trovata pubblicitaria, si cela in realtà una verità scientifica. L’attività fisica è importante sia come strumento di prevenzione che come terapia per combattere diverse patologie.

Categorie Allenamento, Benessere Lascia un commento

DOMS o acido lattico

2 Dicembre 2019 di Superadmin
doms acido lattico

In questa breve rubrica cerchiamo di distinguere i DOMS ovvero indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata e l’acido lattico…

Categorie Allenamento Lascia un commento

Curl con bilanciere alla panca Scott

21 Novembre 2019 di Superadmin

Curl con bilanciere alla panca Scott. L’intensità dell’esercizio varia a seconda del peso utilizzato. Il muscolo coinvolto è il bicipite brachiale. Si parte seduti sul sedile della panca…

Categorie Allenamento Lascia un commento

Prima di allenarti, preparati sempre

15 Novembre 2019 di Superadmin
preparazione allenamento

Spesso si crede che il riscaldamento prima dell’attività fisica non sia importante. Scopriamo invece perché è fondamentale.

Categorie Allenamento, Benessere Lascia un commento

Dip alle parallele

29 Ottobre 2019 di Superadmin

Le distensioni o dip alle parallele sono uno degli esercizi a corpo libero fondamentali per aumentare la massa muscolare di tricipiti e pettorali

Categorie Allenamento Lascia un commento
Articoli meno recenti
Pagina1 Pagina2 Successivo →

Condividi

Facebook
WhatsApp
Pinterest
Telegram

Ultimi Articoli

  • Come tonificare i glutei
  • Allenamento funzionale
  • Quanto aumentano i muscoli?
  • Stacchi classici vs stacchi gambe tese

SEDE

  • Via Vivaro Romano, 11
  • 0668589577
  • kosmosgymroma@gmail.com

SEGUICI SUI NOSTRI SOCIAL

Facebook Instagram
© Kosmos Gym S.S.D. a R.L. | C.F./P.IVA 15334201009 | Via Vivaro Romano 11 - 00171 Roma