Come tonificare i glutei

Sapevi che il gluteo è il muscolo più forte, grande e potente del nostro corpo?

Per questo motivo sarà importante creare un allenamento adatto ed utilizzare sovraccarichi per stimolarlo al meglio.

Di seguito vediamo dei semplici esercizi per tonificare i glutei:

Affondi 3×12

 

 

 

Stacchi con bilanciere 4×10

 

 

 

 

Hip Thrust 3×12

Ricorda anche di curare la postura del tuo corpo, sarà fondamentale per migliorare la conformazione del tuo lato B

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