Sapevi che il gluteo è il muscolo più forte, grande e potente del nostro corpo?
Per questo motivo sarà importante creare un allenamento adatto ed utilizzare sovraccarichi per stimolarlo al meglio.
Di seguito vediamo dei semplici esercizi per tonificare i glutei:
Affondi 3×12
Stacchi con bilanciere 4×10
Hip Thrust 3×12
Ricorda anche di curare la postura del tuo corpo, sarà fondamentale per migliorare la conformazione del tuo lato B