fbpx
06.89527974 / 06.87692668 info@kosmosgym.it
Seleziona una pagina
Via Bartolino da Novara 48 – 00176 Roma

06.89527974 / 06.87692668

info@kosmosgym.it

La nostra palestra

Entra in KOSMOS GYM e ritrova la tua forma e il tuo benessere!

Avrai a disposizione 300mq di sala pesi con le migliori attrezzature e
potrai scegliere fra tanti corsi fitness e wellness
in base alle tue esigenze di allenamento.
I nostri trainer saranno a tua disposizione e ti accompagneranno
in tutto il percorso aiutandoti a raggiungere tutti gli obbiettivi.

Scegli il meglio per te, scegli KOSMOS GYM!

300

metri quadri di spazio per il vostro allenamento

2

sale per corsi

10

istruttori a vostra disposizione

11

corsi

IN EVIDENZA

Notizie e offerte dal mondo Kosmos Gym.

I NOSTRI CORSI

Posturale

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

Pilates

Il pilates, dinamico e tonificante, ha la finalità di modellare il corpo e di rafforzare i muscoli pelvici, addominali e dorsali, le spalle, i pettorali, gli arti inferiori e superiori. La tecnica, che combina controllo del corpo, respirazione e rilassamento, aiuta ad accrescere la forza, a sviluppare elasticità e a ottenere maggiore consapevolezza del corpo.

Funzionale

Per allenamento funzionale si intende un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare. Gli esercizi funzionali sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetichecoinvolgono piu articolazionisimulano o sono uguali alla struttura dei comuni gesti quotidiani o del movimento di gara, stimolano la propriocettivita’, il controllo del corpo e l’attività del core (cintura addominale e muscolare dell’anca).

Pump

La lezione di pump consiste in una serie di esercizi di resistenza muscolare praticati  con pesi anche leggeri. La lezione ci permette di ottenere una spesa calorica elevata insieme alla tonificazione dei muscoli di tutto il corpo.

Bruciagrassi

La lezione bruciagrassi consiste in un lavoro aerobico ad alta intensita’ e ci permette di lavorare tutti i muscoli del corpo.

Risveglio muscolare

La lezione si svolge di mattina presto e consiste in un lavoro aerobico/anaerobico adatto a tutti a ritmo di musica.

Yoga Power

Il corso di Power Yoga Detox è suddiviso in tre step:
1) Lavoro fisico attraverso le asana per detossinare il corpo, bruciare i grassi, ridurre gli accumuli adiposi e migliorare la circolazione con effetto drenante  anticellulite.
2) Migliorare la flessibilità, la postura, la propriocezione e l’equilibrio del corpo con evidenti risultati estetici già dai primi mesi di pratica. Rallenta l’invecchiamento del corpo mantenendolo giovane e radioso.
3) Riduzione  dello stress. Quando il corpo raggiunge alti livelli di cortisolo si innesca una spirale di malessere psico fisico con aumento dell’adiposità, la pelle appare spenta e rugosa, lo sguardo affaticato. Durante la pratica dello yoga impareremo delle tecniche di respirazione (pranayama) efficaci in caso di ansia, attacchi di panico e depressione, insonnia. Benessere e bellezza assicurati. Provare per credere!

MCT

E’ una tipologia di allenamento (come integrazione o come allenamento principe) su clienti di tutti i livelli, per atleti (soprattutto di combattimento), ed in generale su qualunque cliente voglia perdere adipe, tonificare o aumentare la resistenza anaerobica.

Tonificazione leggera

La lezione di tonificazione consiste in un breve riscaldamento aerobico a bassa intensita’adatto a tutti . Si eseguono esercizi diversi con piccoli attrezzi.

Gil Lopes Pump

E’ un corso che presenta un format precoreografato con l utilizzo di bilancieri e manubri con carico variabile e lo step come base di appoggio.

Aero total work

E’ una lezione che ci permette di tonificare e dimagrire a ritmo musicale.
La lezione si svolge anche con l aiuto dello step.

Contatti

10 + 2 =

Via Bartolino da Novara 48 – 00176 Roma

06.89527974 / 06.87692668

info@kosmosgym.it

Orari

Lunedì – venerdì: 07:00 – 22:30

Sabato: 09:00 – 18:00

Domenica: 09:00 – 13:00